Pocwicz 2 miesiace, trzymaj ostro diete a po tym czasie kup gainerka. Ja polecam mass xxl (cdobry za nieduza cene). Mi pomoglo i przyrosty sa widoczne.
[...] olimpa folie(1kg-20zł) bialko -kup i poporstu dodawaj do posilkow ubogich w bialko(jak nie masz diety) zma tez moze byc...przed snem bierz jak nie masz diety,to zamiast bialka lepiej kup sobie porzadnego gainera np.mass xxl +Jako dodatek omega 3(mozesz brac rano)i lecytyne(poprawia tez regeneracje i dziala pozytywnie na kncentracje)
to ja jednak zostane przy MASS XXL (trec) 2kg powinno starczyc na miesiac (chyba) a co z ta glukoza zakupilem 500g i co mam z tym zrobic?? sprzedac? odstawic? co ja moge powiedziec :) trening czyni mistrzem!!!
[...] treningowy i jak bendzie cos z tego ja chcialbym cwiczyc na mase i czy cos mam zmienic czy taki jaki jest to jest dobry mam 18 lat i waze jakies 73kg wzrostu jakies 180 cm i chce bardzo pszytyc cwicze jusz jakies 4miesioce zamiezam sobie kupic kreatyne hmb i mass xxl czy tos mi pomoze w uzyskaniu massy bardzo prosze o odpoiwedz dzieki
zaczynalem.. biceps ok.26 waga:63 wzrost:183 Teraz (po roku) : biceps lewy 36, prawy 35 waga: ~76 wzrost bez zmian ;] Wspomagalem sie : 1 cykl kretki , 1 cykl mass xxl . W styczniu planuje jakis wiekszy :) Adios :)
owszem aleliczy sie tez jakosc bo jak nawpierniczasz sie samych bolek to ci miesnie nie urosna dieta dobre zarcie duzo i dobrego a jak juz masz diete i zresz dobrze to mass xxl dozucic do papu by zwiekszyc bilans kaloryczny a krede zostaw na puzniej i jak kasy ci nie szkoda na glute to kup sobie ale lepiej bys zrobil kupujac kolejnego ginera albo [...]
jaka odrzywke ? nas pytasz a sam nie napiszesz co chcesz :) czy jakies witaminki czy krete czy bialko czy cos do uzupelnienia .. swoja droga polecam mass xxl ;)
Jesli chodzi o smak to kwestia gustu. Mass XXl waniliowy jest dobry, choc dla mnie czekoladowy lepszy. Carbo cytrynowe tez nie jest zle, ale pomaranczowe dla mnie lepsze. Carbo rozpuszcza sie oczywiscie w wodzie.
Heh zestaw jak zestaw, ja ekspertem nie jestem, ale podziele sie swoim zestawem, mianowicei Mass XXL 3 kg - 3razy dziennie + 2.5 kg SP 80 raz na noc + Bcaa treca 6 kaps dziennie + tauryna 2 kaps przed trenigiem, i mam jeszcze kreatyne ale czekam zeby nie za duzo rzeczy na raz, dodam ze nie chodze na silownie,mam 2 treningi karate w tyg i 2 [...]
Zestaw ok, ale ja bym wrzucił ogólnie gainera np. Mass XXL (4,8kg - 129zł) lub vitalmaxa 1 - 10kg - 205zł albo vitalmaxa 2. To Carbo MAX 2000g - to Treca - dobre carbo :P Ja bym wrzucił taki zestawik: Gainer + carbo + oczywiście DIETA.
MASS xxl to jedzenie w proszku - dawkoiwanie zalez od brako w diecie i zapotrzebowania na klaorie. Jednego dnia wg brakow mozesz potrzebowac 180g innego 60 a innego w cale. To taka bulka z serkiem w proszku. Nic wiecej. wszukiwarka na przyszlosc
jeżeli w porównywalnych warunkach stosuje się kilka różnych gainerów a tylko po mass xxl i jeszczez jednym zauważalne jest otłuszczenie to chyba o czymś świadczy, możesz nadal nie rozumieć ale to bardzo proste...